Dag 2

Etter at jeg hadde skrevet ferdig gårsdagens innlegg, ble jeg svært sliten og sovnet i sofaen, nesten i sittende stilling. Måtte nesten måkes opp til soverommet av kona. I dag morges klarte jeg nesten ikke å stå opp og følte meg ikke uthvilt tross over 8 timers søvn. Hva kan dette skyldes? Fortsatt tretthet etter en tøff arbeidshelg? Diettendringen? Det at jeg trente hardere igår? Vanskelig å si da det har vært så mange ulike variable.

Dagen idag startet jeg med en protein shake, noe som føltes mer som et ork. Å starte dagen med med søt melkaktig drikk er ikke akkurat noe jeg gleder meg til. Savner brødskive med ost og litt kaffe eller te ved siden av...

Det er nå kveld og tid for å evaluere dag 2. Jeg har nå mest lyst til å si at dette eksperimentet er noe tull. Har vært slapp og søvnig store deler av dagen og jeg tror det skyldes et betydelig kaloriunderskudd. Til lunsj spiste jeg igjen en salat, som jeg antar består av maks 150 kcal. Deretter gjennomførte jeg en styrkeøkt med fokus på rygg og biceps. Klarte ikke å yte like mye som jeg pleier å gjøre. Feks tar jeg vanligvis chin-ups i tre set med hhv 10-9-8 repetisjoner. Idag ble det bare 10-6-6. Etter økten drakk jeg som vanlig en proteinshake.

Utover ettermiddag har det blitt en gulrot, et eple, en ny salat og en avsluttende proteinshake.

En proteinshake inneholder, hva, 200 kcal? Med tre shakes er jeg oppe i 600 kcal. Det to salatene til sammen blir kanskje 300 kcal (antageligvis mindre). Et eple og en gulrot blir neppe 100 kcal til sammen. Således ligger jeg på totalt 1000 kcal om dagen.

Som voksen mann har jeg kanskje rundt 1800 kcal i basalmetabolisme. Itillegg trener jeg bort kanskje 3-400 kcal.

Det betyr at jeg ligger antageligvis over 1000 kcal i minus daglig!

Da er det ikke rart jeg blir slapp og søvnig. Idag var jeg med sønnen på svømmeundervisning. Mens han var i vannet lå jeg på en solseng - og sovnet. Jeg våknet først når kurset var over. Pinlig.

Visst mister jeg fett fra kroppen, men til hvilken pris? Jeg kan ikke fungere som en familiemann med denne slappheten. Ser meg derfor nødt til å øke kaloriinntaket, men jeg må finne en metode som er i tråd med prosjektet. For jeg kan jo ikke gi opp etter bare et par dager. Å drikke mer shake er uaktuelt, det orker jeg bare ikke. Må derfor presse inn mer frukt og grønt. Ikke helt enkelt det heller.